20131213（金）

体重：56kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：45‐kj：250

【朝】
ローラー
10m 250W（4.46W/kg）

パン、バナナ、ヨーグルト、豆乳

雨&寝坊でローラーへ。子供がハスキーで風邪の前兆、帰省時には治っててほしい。久しぶりに一緒に朝御飯とか食べる。炬燵と子供で暖かい。幸せ。

【昼】
弁当

【夜】
肉野菜炒め、ブリの煮付け、ハム、焼酎

チャリンコのメンテをお願いしたり、練習用で使うチャリンコの相談等々。

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