2013-12-28 20131228(土) 自転車 練習 体重:56kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:323‐kj:2044 【朝】 光貞〜成田山〜地蔵峠 75kmパン、珈琲成田山で5W/kg 6mとかしてみる。後は登り際でもがいて終了。地元は道路広くて走りやすいわぁ。【昼】 ごはん、味噌汁、野菜サラダ、ホッケ焼き 【夜】 ローラー 30m 120W鍋、ビール、焼酎 Koji Sato | バナーを作成