体重： 55.8kg
体脂肪率：7.4ー11%
TSS：124‐kj：824
【朝】
ローラー
30m 230W
ハム、チーズ、パン、珈琲
少しづつ上げていって最後の5mは下ハン縛りで280W維持。以前の堺浜で回せず踏み基調になってたので回す練習しとこって流れでケイデンス110〜の下ハン縛りで20mほど…イマイチ。
【昼】
親子丼、うどん、パン（406）、ミューズバー（380）
【夜】
ローラー
10m 262W
野菜サラダ、ジャガイモのソテー、ハンバーグ、けんちん汁、赤ワイン
何だかなぁ…足重いんだけども…なんでぇ？
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