体重： 55.2kg
体脂肪率：6.8ー11%
TSS：132‐kj：852
【朝】
ローラー
20m 232W
パン、ミューズリー、蜂蜜、ヨーグルト、珈琲
寒すぎてベットから出るのが一苦労。前日より冷え込むのは分かってたので路面凍結が嫌なのでローラーへ。コアトレからの30mほどSSTか？な感じ。
【昼】
ごはん、野菜サラダ、白身魚フライ、そば
【夜】
ローラー
20m 237W
シチュー、カレー野菜炒め、鶏肉炒め、焼酎
何となく同じ内容で。土曜は天気悪いしローラーかぁ…そろそろ飽きそう。
Koji Sato | バナーを作成
