2014-05-04 20140504（日） 自転車 練習 体重： 54kg 体脂肪率：5ー8.9% TSS：406‐kj：2333 【朝】 斑鳩〜水越峠〜GR〜葡萄坂〜フラワーロード106kmおにぎり（180）、パン（461）、羊羮（571）本日はサカタニ朝練に初参加。二日目のだるぅ〜い時には誰かがいると手を抜けずありがたい。風邪気味は改善されず、あとちょっとなんだけどなぁ。 【昼】 筍ごはん、納豆、キムチ炒め 【夜】 鶏肉の炒めもの、玉子焼き、焼売、ビール、酎ハイ、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成
