体重： 53.9kg
体脂肪率：5.2ー8%
TSS：177‐kj：1001
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 46km
葡萄坂 14m45s 248W（4.60W/kg）
オートミール、ヨーグルト、バナナ、豆乳
昨夜は半端ない夜泣き…浅い睡眠で寝起きイマイチ。夜泣きをするってことは劇的な成長がされてるのだろうと前向きに考える。はよ立ってるとこが見たい（彼女の前では立ってるらしいのだが）練習は昨夜のローラーのダメージもなく調子よく回せて終了。
【昼】
弁当、ミューズバー（190）、パン
【夜】
八宝菜、鶏肉の柚子ごしょう炒め、酎ハイ、赤ワイン
うっかり飲みすぎ（確信犯？）明日から出張かぁ。。
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