20140521（水）

休

体重： kg
体脂肪率：ー%
TSS：‐kj：

体重は未計測

【朝】
パン、玉子焼き、ソーセージ、豆乳

久しぶりに寝坊(汗)


【昼】
弁当、パン、アイス（126）


【夜】
ローラー 30m

ごはん、焼きシシャモ、高野豆腐の煮物、野菜炒め、明太子、焼酎

お風呂前にたらぁ〜っと。内転筋がひきつる感覚があったので流すのみに。それだけだとアカンなと本日はTTバイク×固定ローラー。背筋&ハム&臀部を凄く意識できるのが良い。最近のローラーBGMはきゃりーさん。ケイデンス90弱だと妙にリズムに合う。

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