体重： 53kg
体脂肪率：5ー9.1%
TSS：14‐kj：213
【朝】
ローラー 30m
オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲
外に行こうかと思ったけど、見たいドラマあったしローラーへ。「喰う寝るふたり 住むふたり」良いな…流しローラーの友に決定。ローラー終えて珈琲セットしてシャワー浴びようとしてたら、いつもギリギリまで寝てる彼女が起きてきてビックリ。そうか…今日はサッカー日本戦だったのね。全く興味がないもので…。
【昼】
弁当
【夜】
素麺、鶏肉の野菜炒め、酎ハイ、赤ワイン
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