体重： 52.8kg
体脂肪率：5ー8.4%
TSS：194‐kj：1012
【朝】
オートミール、ヨーグルト、豆乳
【昼】
弁当、アイス（301）、パン
暑さに負けてアイス。まだ湿度低いからましだなぁ。久しぶりに美味しいカレーパンに遭遇。冷めてるのにサクサクで油っぽくなく美味しい。
【夜】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 44km
葡萄坂 13m28s 270W（5.11W/kg）
麻婆筍、野菜サラダ、焼き柳葉魚、ゴマ豆腐、酎ハイ
まだイケたでしょ！？ってのが本音。
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