体重： 54kg
体脂肪率：5.4ー9.8%
TSS：186‐kj：1011
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 46km
葡萄坂 14m09s 256W（4.74W/kg）
オートミール、ヨーグルト、豆乳
Quarq狂った？とか思ってたけどタイムを見る限りは正常みたい。今までは朝に250W以上を出すのがしんどかったけどイケるよーになったのは何かが強くなったのかな？とりあえず朝に5W/kgを出せるよーに気長に頑張ろう。
【昼】
弁当
【夜】
おでん屋で上司と飲み。
帰りのアイスとか禁断の味だ。
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