20140728（月）

体重： 53.5kg
体脂肪率：5ー8.4%
TSS：20‐kj：230

【朝】
オートミール、ヨーグルト

だらだら過ごして何もせずに出撃。子供を抱っこしてた時間が長かったからか微妙に腰痛が。。。。

【昼】
弁当、パン2

【夜】
ローラー 30m

大葉味噌と牛肉と野菜蒸し、ビール、赤ワイン

久しぶりに不味いワインに当たる。

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