20140727（日）
体重： 53.5kg
体脂肪率：5ー8.7%
TSS：397‐kj：2532
ミューズバー（190）、バナナ
アイス（120）、パン（380）、羊羮（200）、コーラ（225）
午後から川遊びで吉野川集合なので高野山方面へ走りにいく。371号線は所々で工事箇所がありパンクも嫌なので途中まで。曇りな天気もあるけど金剛山→高野山と山中を繋いで走ると暑さが厳しくなくて良い。
【昼】
焼肉、炒飯
子供の初めての川遊び。実家だと車で10分も走れば海なわけですが、海無県の奈良だと川になるわけで。。。10年近く住んでますが未だに慣れずです。大方の予想通り、子供はビビって一緒に浸かるだけな状態。それでも最後らへんは遊び道具で戯れだしたので慣れてきたかな？暑い日はまだ続くしまた行こう。
【夜】
ゴーヤチャンプル、焼肉、ハイボール
