20140805（火）

体重： 54kg
体脂肪率：5.9ー9%
TSS：148‐kj：806

【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 38km
葡萄坂 14m27s 257W（4.75W/kg）

オートミール、おにぎり（198）、豆乳

フラワーロードは復路は無し。節酒効果。。。実感できず。

【昼】
弁当、アイス（360）

【夜】
ごはん、ししゃも、玉子焼き、肉じゃが

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