20140806（水）

体重： 54.2kg
体脂肪率：6ー10%
TSS：20‐kj：220

【朝】
オートミール、ヨーグルト、珈琲

疲れてたみたいで自然起床できず、子供の寝相アタックに起こされる。疲れか？塩分摂取か？指先やらの末端が浮腫んでるのが分かる（あと股関節周り）少しでも回しておきたかった。連日の暑さでヘタってる感は否めないので気を付けないと。

【昼】
弁当、アイス（70）

【夜】
ローラー 120W 30m

春雨サラダ、ゴーヤチャンプル

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