20140905（金）

休

体重： kg
体脂肪率：ー%
TSS：‐kj：


【朝】
ラン 12km

パン、ヨーグルト、バナナ、豆乳

出張先なんでラン。福山城を2周回した後に坂道でダッシュ5本（20sくらい）ダウンついでに福山城の公園を散策して終了。もちっと練習にランを取り入れても良いかもと思えた。官兵衛かぁ〜熱いなぁ〜。


【昼】
野菜ジュース（73）、パン（510）

つまようじでWiMAXをポチって再起動させたら復活。良かった。


【夜】
クリームペンネ、酎ハイ、ハイボール

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