20140910（水）

休

体重： 52.6kg
体脂肪率：5ー7%
TSS：31‐kj：303


【朝】
斑鳩〜田原町 21km

オートミール、ヨーグルト、カフェオレ

内転筋の痛みはとれたけどチャリンコで。流しだし足の動きに注意したいのでガーミンさんはスタート後はポッケにin。川沿いたらぁ〜っと走って終了。


【昼】
弁当、パン（303）


【夜】
蒸し野菜&魚、キンピラ、ヒジキの煮物、ハイボール

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