体重： 53.6kg
体脂肪率：5ー8.2%
TSS：173‐kj：970
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 43km
葡萄坂 14m25s 250W（4.66W/kg）
ミューズバー（90）
オートミール、豆乳、珈琲
ランのダメージか？内転筋の痛みがとれずやだなぁ〜って流れでスタート。チャリンコにはあまり影響ないみたいですが…明日はランの予定だけどチャリンコにしとくかな。体重増は浮腫みからなので。。。。明日の朝には落ちてるはず（多分。毎回、同じことを言ってる気がする）
【昼】
ガスト ランチ和膳（600）
パン2
【夜】
ヒジキの煮物、ゴーヤチャンプル、アサリのバター炒め、冷奴、ハイボール
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