体重： 54.8kg
体脂肪率：5.5ー10%
TSS：460‐kj：2765
【朝】
斑鳩〜流れ橋〜大正池〜笠置〜天理ダム 130km
大正池 21m54s 240W（4.37W/kg）
羊羮（400）、おにぎり（138）、ちくわ（156）
あの時間にカレー食べたらなぁ…当然増える(;´д｀)
【昼】
炒飯、ワカメスープ
近くの公園で子供とぶらぶら。最近は階段がお気に入りで汗だくになりながら2往復。何か良いな。
【夜】
ローストビーフ、ピザ、オムレツ、冷奴、ビール、赤ワイン
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