20140928（日）

自転車 練習

体重：52.5kg
体脂肪率：5ー8%
TSS：392‐kj：1950


【朝】
斑鳩〜信貴山〜くろんど池〜南山城 103km

パン、カフェオレ
パン（578）、コーラ（225）、珈琲


【昼】
焼き鯖寿司（680）、アイス（215）

関西シクロシーズンin。ってことで家族で観戦へ。最後まで見てたかったけど、熱さがシンドくて早々に帰宅。


【夜】
焼き魚、きんぴら牛蒡、冷奴、卵焼き、うどん、ビール、赤ワイン

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