20141002（木）

[自転車][練習][葡萄坂]20141002（木）
体重：54.3kg
体脂肪率：5.4ー9%
TSS：115‐kj：550

【朝】
斑鳩〜葡萄坂 25km
葡萄坂 14m10s 260W（4.78W/kg）

ごはん、味噌汁、カレー野菜炒め、目玉焼き

本日は集まっての朝葡萄。3日目だから出ないだろうと思いましたが、引っ張られる感じで出せて良かったけど。。。。低いのぉ。

【昼】
弁当、パン2

【夜】
ニラレバ炒め、茄子の煮浸し、ビール

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