20141006（月）

[休]20141006（月）
体重：53.8kg
体脂肪率：5ー8.8%
TSS：‐kj：

【朝】
オートミール、サンドイッチ、珈琲

【昼】
ごはん、味噌汁、野菜サラダ、おろしトンカツ、冷奴

久しぶりに弁当ないので定食なぞ食べてみる。揚げ物はあまり食べないんだけども、脂質も大事な栄養素よ！って思い食す。ごはんはシッカリ2杯。

【夜】
アボカドサラダ、サイコロステーキ、グラタン、赤ワイン

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