[自転車][練習][葡萄坂]20141007（火）
体重：54kg
体脂肪率：5.6ー9%
TSS：180‐kj：981
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 43km
葡萄坂 14m04s 260W（4.81W/kg）
オートミール、ヨーグルト、珈琲
体重は塩分高での水分取込み状態なんで気にせず。スタート寒い〜っと思ってたら11℃、そらぁ〜寒いわ。身体もなかなか温まらず困った。
【昼】
パン3、おにぎり（168）
本日も弁当無し。時間が勿体無いから移動中にパクついとく。
【夜】
栗ご飯、焼き秋刀魚、卵焼き、野菜炒め、おかき、ビール
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