20141113（木）
体重：57kg
体脂肪率：7ー12%
TSS：90‐kj：515
【朝】
ローラー
15m 256W
30s-30s 10セット
カレー、珈琲
昨夜にあれだけケーキ食べたら増える（笑）むしろあれだけ食べてそんなもんしか増えないのか？って感じ。昨日はお疲れだったよーで全く起きれずギリギリ起床（朝練から出勤時間の流れがキツイって話）それでもローラーへいったのは朝練した方が仕事の調子が良いから（頭の回転が良くなるんかな？）昨日より高めに出来ればイーやって感じで。追い込まずに上げれたからまずまず。家は後は引渡しのみになったしカウントダウン開始。
【昼】
パン3
いきなり冷え込みすぎだ。
【夜】
おでん、焼酎
熱燗におでんが良い夜。
