20150223（月）

休

体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：72‐kj：465


【朝】
斑鳩〜南生駒 22km

オートミール、シュークリーム、珈琲

乳酸抜くのを目的にスタート。道暗くてフラフラしてたら暗峠だし…びっくり（朝から迷子はよくない）今週は雨予報もあるし休み無しで乗り続けてみよう。


【昼】
弁当、パン（344）


【夜】
ローストビーフ、ポトフ、イカの酢味噌和え、ビール、酎ハイ

Koji Sato | バナーを作成