20150224（火）
体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：176‐kj：1146
【朝】
斑鳩〜信貴山〜葡萄坂 32km
葡萄坂 15m29s 231W
羊羹（170）
オートミール、珈琲
今日は出ないだろなぁ〜って感じでしたが…
淡い期待を持ってスタート。案の定グダグダ。分かってるんだけど期待したくなる日ってあるやん（今日はそんな日）
昨年はアップ区間として約20m程の平坦路で葡萄坂に向かってましたが、寒いし登った方が暖まるの早いだろ？って流れでルート変えてます。しかし、玄関開けて2mで約5km登るのも如何なものかと思いだした。
【昼】
弁当
ハンバーガー（324）、珈琲
【夜】
ローラー
30-30 15セット
鰹のタタキ、ブロッコリーの豆腐和え、鶏肉のタタキ、チョコ、ビール、日本酒、焼酎
たっぶりタンパク質。
