体重:52.5kg 体脂肪率:5ー7.7% 筋肉量:47.3ー45.95【朝】 ヒジキごはん、鶏肉とトマト煮、珈琲 【昼】 ごはん、鶏肉と豚肉の炒め物、珈琲、プロテインバー(500) 【夜】 王寺〜葡萄坂〜信貴山 40km 葡萄坂 13m20s 275W(5.23W/kg) 信貴山 11m40s 265W(…
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