体重:54.9kg 体脂肪率:6.7ー10.3% 筋肉量:48.5ー46.7 TSS:237‐kj:1404 【朝】 ローラー 10m アップ 30s 160rpm〜+1mレスト 6セット 10m ダウンオートミール(60)、ヨーグルト、珈琲 【昼】 肉うどん、ごはん、玉子、チョコ(150)、パン3、珈琲異様に…
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