体重： 53.4kg 体脂肪率：5ー9% TSS：60‐kj：335 【朝】 ローラー 1m（320W〜330W）1m+1mレスト 6セットオートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲 【昼】 弁当 【夜】 アジの味醂干し、焼き鳥、蒲鉾、野菜サラダ、ビール Koji Sato | バナーを作成

体重： 53.4kg 体脂肪率：5ー8.3% TSS：181‐kj：982 【朝】 斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 45km 葡萄坂 13m55s 257W（4.81W/kg）オートミール、ヨーグルト、バナナ、豆乳、珈琲毎日乗ることが良いのかな？身体怠い割に良い感じに走れました。 【昼】 弁当 【…