体重：55.3kg
体脂肪率：5.1-8.7%
筋肉量：49.8-47.9
【朝】
ローラー 20m 190W(L3 150〜157bpm)+アップダウン10m
アルコール抜きを目的に。
回しだすと昨夜のアルコールが身体中に、再度、流れ出す感じで心拍数が異様に上がった。笑える。
ケイデンスを上げ過ぎないよーに90前半で。円運動を意識して踵を意図的に上げる。
朝食は無し
【昼】
京都駅：かけそば（ガッツリ七味）
三条京阪：クリームチーズレーズンパン、カルツォーネ
【夜】
シチュー、野菜炒、塩焼きそば、ワイン(赤白2）
