体重：54.5kg
体脂肪率：6.9ー10%
筋肉量：48.55ー46.3
【朝】
王寺〜一分 22km
シクロクロスで信号の度に乗り降り。だいぶん慣れてきたけどレースは一人で走ってるわけじゃないし…明日も反復練習。
なーんかハムあたりの張りがとれない。寒いとダメージが抜けにくいのか、もしくは思ってる以上に負荷が高いのか…。ただ確実なのは、昨年より高いWで練習出来ているので強くはなっていると思う。
パスタ（タラコ）、珈琲
【昼】
珈琲、おにぎり（おかか、タラコ）
スタバ：アップルスコーン
【夜】
カレー、ハイボール2
