体重：54.55kg
体脂肪率：5.5ー8.9%
筋肉量：48.85ー47.1
【朝】
・ローラー
140W 30m
週末の疲れもあるし回復走。
低負荷+インナーでケイデンス100〜110でクルクルと。お疲れなのか心拍数120前後…お疲れ模様確定。軽く回してるのにW高かったのは不思議。
ごはん、目玉焼き（ベーコン）、珈琲（豆乳）
【昼】
ごはん2、味噌汁、鶏肉旨煮、ポテサラ、豆腐、玉子、パンケーキ
食べ過ぎ。
空腹感ではなく何か別の感じで食べている気がした。これってあまり良くないな。
【夜】
ゴマ鯖、ポトフ、豚肉のワイン煮込、ウォッカ3（ソーダ割）
