2012-02-12 20120212（日） 自転車 練習 体重：54.5kg 体脂肪率：5ー8.1% 筋肉量：49.1ー47.5【朝】 ごはん、味噌汁、ししゃも、玉子焼、紅茶、プリン 【昼】 王寺〜枚方〜木津川CR 100km 補給食：珈琲、サンドイッチ、饅頭、ウィダーinゼリーマクド：フィレオフィッシュ、ポテト、珈琲距離&強度低いのに補給入れないとクラクラしてた。一回カスっちゃうと戻るのに時間が掛かる。 【夜】 お好み焼き、ホウレン草のおひたし、白菜と厚揚げの卵とじ、赤貝（缶詰）、チーかま、焼酎4（ロック）
