20120217（金）

体重：54.8kg
体脂肪率：5.1ー8.8%
筋肉量：49.35ー47.4

【朝】
腹筋、腹斜筋（20×5セット ウェイト30kg）

珈琲、温にゅうめん、シナモンロール、バナナ

今週末から休日出勤が増えるから朝練が凄く大事になるなぁ。思うことは…やる気次第でどうにか出来るってこと。モチベーションを切らさないように。

【昼】
珈琲、蒸しパン（474kcal）、ハムチーズベーグル（199kcal）、白大福（322kcal）

【夜】
ごはん、納豆、水菜と揚げの炒めもの、おかき、焼酎（熱燗）