体重：54kg
体脂肪率：5ー8.5%
筋肉量：48.7ー47.5
【朝】
・ローラー
120W 30m（回復走）
踏み始めから掛からない感じ。回復目的なので負荷は掛けずに左右各1mずつ10本で片足クルクル。まだまだ身体はお疲れ状態かな？ゆるゆる回して終了。
かしわ弁当（640kcal）
昨夜、晩御飯に食べようかなと思ってた残り。体重は胃の中に未消化物が残ってる感じなので、実際は53kg台くらい。
【昼】
ミスド：珈琲、ドーナツ（274kcal）
おにぎり（168kcal）
ヴィドフランス：ミニフランスパン、チキンサンド
【夜】
歓送迎会で中之島で飲み。
会社の金なのでワインしこたま飲んでやった。
