体重：53.9kg
体脂肪：5ー7.5%
筋肉量：48.6ー47.35
【朝】
ごはん、鰯煮付けの卵とじ、珈琲
今週は福岡行って中1日で岡山にいく週末。
【昼】
SUBWAY：ターキーブレスト（269kcal）
キットカット3（204kcal）、紅葉饅頭、パン4
自分が思ってる以上に寒さに体力取られてるからか…異様な空腹。そして満足感が少い。
【夜】
・ローラー
150W 30m
蒸し野菜と鶏肉、キムチ、赤ワイン
昼間にカロリー取りすぎたのでサッパリと。でもワインが止まらない。ストレス指数とアルコール量は比例する法則。
