体重：53.8kg
体脂肪率：5ー8.8%
筋肉量：48.4ー46.5
【朝】
ごはん、納豆、珈琲
【昼】
珈琲、羊羹、ミューズリー100、パン2
・ローラー
アップ 10m
300W 1m+レスト3m×5セット
195W 30m
ダウン 5m
雨なのでローラー。
フレーム変わってもWを出すフォームは一緒だなと…もっとお腹回りが大きくなりたい。
【夜】
チーム飲み会
イタリアンな飲み放題。
やはり（？）食べ足りず帰りにすき家とおやつを購入。
牛丼（中盛 694kcal）、メロンパン（360kcal）
