20120404（水）

体重：kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー

【朝】
ごはん、卵、ツナ缶、菜の花おひたし、珈琲

【昼】
サンドイッチ（400）、珈琲、パン、クッキー

【夜】
・ローラー
アップ 10m
250W 10m
ダウン 10m

プチoff最終日。
明日から通常営業の予定なのでシート位置&回復具合の確認。アップからWはしっかり上がってたので一安心。心拍数も82%程度なので良い感じです。明日からL4とL5の積み上げ開始です。

味噌煮込風の蒸し野菜、いも餅、焼酎（熱燗）