20120421（土）

体重：54.5kg
体脂肪率：5ー7.6%
筋肉量：49.1ー48

【朝】
ごはん、卵

【昼】
王寺〜枚方〜山科〜堅田〜道の駅 近江母の郷〜甲賀〜木津 265km

補給食
珈琲、ツナマフィン（294）、ハッシュドポテト（146）、パン（300）、ゼリー2（320）、鯖めし（440）、みたらし団子（470）、メロンパン（350）

完休明けなので踏み回せる。
80km練習して55kmサイクリングして130km練習してって流れ。チームでビワイチでしたが夜に仕事があるので途中離脱。バテたくなかったのでいつもより多目に食べておく。風が暴力的に酷かった。

【夜】
ごはん、卵、温野菜、焼き魚、冷奴

夜の仕事（？）へ…終電コースは免れたい。そして、明日も朝早くから仕事。