20120510（木）

体重：53.6kg
体脂肪率：5ー7%
筋肉量：48.25ー47.35

【朝】
雑炊（もやし、白菜、卵、ベーコン）、紅茶

まさかの寝坊。
朝御飯は新しいメニューにトライ。朝は味ってよりいかに効率よく作る&食べ終わる時間とのバランスが重要。結果は満腹感のある割りに低カロリーじゃない？とか思ってみたり。

【昼】
サンドイッチ（370）、プロテインバー（380）、珈琲、スコーン2

どーしてもスコーンが食べたくて仕方ない日暮れ時。そして、食べ終わった後にレシピを見てると自作可能なので休日に作りたくなる。んでも先に挑戦するのは自作プロテインバーかな。しかし、夜はオヤツ食べた割りにお腹が空くのには参る。

【夜】
・ローラー
130W 30m
流して終了。

ツナ缶&温野菜、焼酎