20120511（金）

自転車 練習 葡萄坂

体重：53.35kg
体脂肪率：5ー8%
筋肉量：48.5ー47

【朝】
王寺〜GR〜葡萄坂 55km
葡萄坂 15m40s

早起き出来たのでGRへ。
下りはゆっくり、上りで270〜280Wあたりで走る。葡萄坂へ向かう途中でPTの電池切れ…やる気ダウン。んでも時間あるし行っとく。

ごはん、鶏肉と大豆のトマト煮込


【昼】
おにぎり（170）、パン（800）、ビスケット（190）、珈琲

炭水化物しか取ってないやん。アカンやん。


【夜】
冷奴と海藻サラダ、カステラ、白ワイン