体重：54kg
体脂肪率：5.3ー9.3%
筋肉量：48.6ー46.5
【朝】
王寺〜葡萄坂 35km
葡萄坂
1:14m40s 250W（4.62W/kg）
2:15m21s 240W（4.44W/kg）
パン（120）、プロテインバー（130）、スープカレー（残り物）
体重増加は夜に米を食べたから。
土曜に調子のって踏み回したダメージがナカナカ抜けません。
【昼】
プロテインバー（260）、珈琲
最近はこんなのばかりな気が…。
【夜】
豆腐と水菜のサラダ、茄子と鶏肉炒め、卵焼き、酎ハイ
毎回思うんだけど…卵焼きって深い。
Koji Sato | バナーを作成
