20120613（水）
体重：52kg
体脂肪率：5ー7%
筋肉量：46.75ー46.2
【朝】
王寺〜GR〜金剛山 70km
金剛山 31m22s 235W（4.51W/kg）
パン（360）、珈琲
珈琲、豆乳、ごはん、茄子と鶏肉炒め、卵焼き（昨夜の残り物）
体重が減ったのは、昨夜に焼酎をしっかり飲んで水分が抜けたからと推測。感覚としては53kg台くらい。
本日は心拍数を160台でジワジワ走る感じ（出し切り禁止。最大心拍85%前後）以前より数値は上がってるので強くなったかな。一番の収穫は登りフォームが固まってきたこと。足が回ってきて楽しい。
【昼】
バナナ、珈琲
【夜】
鳥貴族で飲み。
一人あたり2000円…安い…。
まだ脚の芯の部分に疲労が残ってる感じがするので要注意。回復を早めるには寝るのが一番かぁ…。
