20120616（土）
体重：52.2kg
体脂肪率：5ー8.1%
筋肉量：46.95ー45.45
【朝】
フレンチトースト（700くらい？）、珈琲
・ローラー
アップ 10
（ケイデンス 70〜80 2m+レスト 3m×5セット）
1:289W（5.53W/kg）
2:284W（5.44W/kg）
3:283W（5.42W/kg）
4:282W（5.4W/kg）
5:280W（5.39W/kg）
レスト 10m
225W（4.31W/kg） 15m
ダウン 10m
雨なんでローラー。
久しぶりに2mインターバル。確か春先は270Wが背一杯だったけど、体重減ってWは上がってるしで良い形になってます。
【昼】
カフェ家 SHIMA
http://www.cafeya-shima.com/
サンドイッチ ランチセット
（サラダ、ハムタマサンド、珈琲、デザート）
【夜】
豚キムチ、ゴーヤチャンプル、生春巻き、赤ワイン
