20120622（土）

体重：52.7kg
体脂肪率：5ー7.2%
筋肉量：47.45ー46.3

【朝】
カステラ（500）、パン（300）、珈琲

【昼】
王寺〜六甲山 130km
六甲山 42m50s 243W（4.61W/kg）

サンドイッチ、珈琲
冷やしうどん（大）、いなり寿司、卵

【夜】
豆腐と水菜のサラダ、オムレツ、挽き肉3種のミルフィーユ、ハイボール

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