体重：53.5kg
体脂肪率：5ー8.7%
筋肉量：48.1ー46.3
TSS：141
【朝】
王寺〜GR 40km
うん、やっぱり53kgだと力が入る。
炭水化物の比率を上げたのは良かったかな。お盆明けくらいまではこの感じでいこう。
ごはん、ツナ缶、卵、珈琲
【昼】
サンドイッチ（250）、クッキー（250）、豆乳（110）、珈琲
脂質が高いのは分かってんだけど…どーしてもクッキーが食べたかったのさぁ。んまぁ〜最終的にはあんこに戻っていくんだよ。
【夜】
茄子とみょうがの味噌炒め、トマトと鶏肉のサラダ、魚肉ソーセージ、芋羊羮、酎ハイ、赤ワイン
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