20120716（月）

自転車 練習

体重：53kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：100

旅館にある体重計で計測

【朝】
和田〜舞鶴 40km

足の付け根はパンパンだけど復路は頑張る…でも240W前後で精一杯。心拍数も上がらないし、筋肉さんお疲れさま。

旅館の朝食
ごはん2、味噌汁、卵焼き、鯖の塩焼き、漬物


【昼】
和田海水浴場

ラーメン、ビール


【夜】
王将
餃子、棒々鶏、ビール

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