体重：54.1kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：54‐kj：330
【朝】
ミューズリー（50）、ヨーグルト、豆乳、珈琲
久しぶりに寝坊して朝練は無し。最近、胃腸の調子が悪いわぁ…。
【昼】
そば、飴（100）、パン（260）、豆乳（109）、珈琲
【夜】
ローラー
10m アップ
10m 262W（4.84W/kg）
10m ダウン
蒸し野菜、ツナ缶、ウィスキー
最低限しとく。
怠さが抜けてない感じなので無理はせず…絶対に寒さだよなぁ〜っとか思う。
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