201201229（土）

自転車 練習 金剛山

体重：kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：313‐kj：1987

体重は未計測

【朝】
シリアル（40）、ヨーグルト、豆乳、珈琲

王寺〜金剛山 84km
金剛山 38m33s 207W

本日よりシクロ車。短時間高負荷&低回転でトルクを出せるようにするのを目的に。筋トレに近いのかな？

羊羮（560）、おにぎり（280）、珈琲


【昼】
焼きそば、豆乳、珈琲


【夜】
ぶり大根、筑前煮、酎ハイ、熱燗

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