体重：54.9kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：118‐kj：1195
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 46km
葡萄坂 14m24s 256W（4.66W/kg）
十三峠 18m21s 246W（4.48W/kg）
パン、オートミール、ヨーグルト、珈琲
寝返りうった時に肩を捻ったらしく凄い痛くて目が覚める。肋骨は治った感じだけど肩がなぁ…。体重は水分を溜め込んでるので一時的な増量。原因は昨夜に飲んだ焼酎の材料とウェイパーを調味料に使用した為。
【昼】
中華丼、キンピラ、玉子焼き、チョコ（115）、パン、珈琲
【夜】
ローラー 108W 30m
桜鱒、蒸し野菜、ビール
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