2013-04-29 20130429（月） 自転車 練習 金剛山 体重：53.6kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：203‐kj：2059 【朝】 斑鳩〜GR〜金剛山 100km 金剛山 32m45s 224W（4.17W/kg）パン、オートミール、ヨーグルト、珈琲羊羹（206）、パン（286）昨夜は意図的に炭水化物を取ったのが良かったのか？疲労感はあるけど身体は動く。本日は金剛山に集中して一登入魂で。メーター類は一切見ずに動かす部位を意識しながら走る。やっと登り方を思い出してきたぞ。そして、3日目の疲労感漂う中では良いタイム。 【昼】 ゴハン、牛肉のトマト煮、珈琲 【夜】 グリーンカレー、ビール、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成
